Q减肥到底是先有氧还是先无氧

2020-05-19

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减肥到底是先有氧还是先无氧

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥应该先进行无氧运动，然后再进行有氧运动。在运动的时候，需要先进行无氧运动来燃烧脂肪，消耗体内储存的糖分。然后再进行有氧运动，这样可以提高身体的基础代谢率，使脂肪的消耗量达到最高峰，而且在无氧运动后进行有氧运动还可以起到拉扯筋骨的作用。但是在进行无氧运动的时候，一定要确保身体是在体力充沛的时候进行，否则对身体也是有一定的伤害的。