Q女生减肥先做有氧还是无氧

2020-05-17

描述：

女生减肥先做有氧还是无氧

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间最好以有氧运动为主，因为无氧运动的运动强度比较大，很容易造成身体疲劳，损伤肌肉，所以运动的时间不可过长，而如果运动时间较短就不能够起到减肥作用，所以有氧运动比较有利于减肥。一般可选择游泳，跳绳，慢跑，瑜伽等运动方式来消耗身体多余的脂肪，同时在饮食上还需要进行调整，注意低盐低脂，少吃主食和各种肉制品。