Q女生减肥先做有氧还是无氧

2020-05-17
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女生减肥先做有氧还是无氧

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间最好以有氧运动为主,因为无氧运动的运动强度比较大,很容易造成身体疲劳,损伤肌肉,所以运动的时间不可过长,而如果运动时间较短就不能够起到减肥作用,所以有氧运动比较有利于减肥。一般可选择游泳,跳绳,慢跑,瑜伽等运动方式来消耗身体多余的脂肪,同时在饮食上还需要进行调整,注意低盐低脂,少吃主食和各种肉制品。

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