Q减肥先做有氧还是

2020-05-16

描述：

减肥先做有氧还是

: 张增峰中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中运动的次序是很重要的，一般情况下建议先进行无氧运动，再做有氧运动，从而达到很更好的减脂效果。因为减肥初期主要是通过消耗体内糖分来维持能量所需，通过运动增强肌肉力量，提高基础代谢率来帮助有氧运动更好地消耗脂肪。在此基础上采取有氧运动来阻止无氧运动生成过多的肌肉，但是期间注意进行无氧运动时一定要保证体力充沛。