Q只做无氧能减肥吗

2020-05-20

描述：

只做无氧能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只做无氧能减肥，但只做无氧运动并不能够达到很好的减肥效果。所以如果是想要减肥效果好，还需要通过做有氧运动，因为有氧运动能够使体内多余的脂肪进行燃烧，能够达到快速减肥的效果。无氧运动减肥效果是比较慢，而且通过有氧运动来进行减肥的时候，也是需要注意个人的饮食，尽量多吃一些比较有营养的食物，尽量多喝水，多运动，就可以达到很好的瘦身效果。