Q只进行无氧运动能减肥吗

2020-05-16

描述：

只进行无氧运动能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只进行无氧运动相对来说也是可以减肥的，只是效果不是很理想。因为无氧运动在进行的过程中主要是通过锻炼肌肉，来达到健身的效果，在紧致肌肉过程中会促进部分脂肪的燃烧，对于减肥的意义不是很大。一定程度上还可能会导致体内产生过多乳酸，造成肌肉胀痛等明显不适，产生偏胖的视错感。条件允许的情况下，建议最好是结合有氧运动。