Q减肥只跑步可以吗 要不要做无氧
2020-05-22
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减肥只跑步可以吗 要不要做无氧
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
在减肥期间只跑步不做无氧其实也是可以的，但是配合无氧运动减肥的效果就会更好。减肥期间跑步每次可以跑30分钟以上的时间，通过全身的运动能够燃烧身体的脂肪，使身体快速排汗，这样就会起到减肥的作用。如果在跑步的时候配合无氧运动，能提高身体的免疫能力，同时能够降低疾病的死亡风险，还可预防骨质疏松，而且更有利于减肥。
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