Q有氧跑步和无氧跑步哪个减肥效果好

2020-05-21

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有氧跑步和无氧跑步哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧跑步和无氧跑步都能减肥，但是有氧跑步效果更好一些。在做有运动时会消耗大量的脂肪，对于一部分想消耗脂肪的人来说以选择有氧跑步。而无氧运动是消耗大量的糖分，想让肌肉变优美的减肥者可以用无氧运动。其实有氧加无氧这样的运动方式瘦身效果最好，既可以消耗减脂又能使身上的肌肉减少，看上去不是那么很壮从而达到减肥的效果。