Q跑步和跳绳哪个减肥效果好

2020-09-08

描述：

跑步和跳绳哪个减肥效果好

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步和跳绳都具有十分减肥的效果。跑步和跳绳都属于有氧运动，相对来说跳绳消耗的热量可能比跑步要多一些，所以跳绳比跑步减肥的效果要好一些。不管是进行哪种运动方式来瘦身，都应该要注意运动半个小时以上，这样才能够消耗掉身体里的热量，从而达到比较好的减肥效果，减肥除了进行有氧运动以外，还应该要控制饮食，尽量的吃一些低热量的食物。