Q跳绳和跑步哪个减肥效果好

2020-03-17
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跳绳和跑步哪个减肥效果好

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

跳绳和跑步,都是非常好的有氧运动形式。减肥都是可以作为选择的,但并不能说跳绳一定比跑步好,或者跑步比跳绳好。因为无论用任何的减肥方式,都需要看运动的时间和运动的强度。
如果跳绳只跳了一分钟,一定不如跑步30分钟。如果跑步只跑了5分钟,一定不如跳绳跳40分钟。所以这样算来,无论是跳绳还是跑步,如果想要达到减肥的效果,就一定要保证每天运动的时间,以及运动的强度。
跳绳也是比较好的选择方式之一,跳绳带来的染指效果也是很棒的,十分钟的跳绳与慢跑30分钟是可以相媲美的。

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