Q跳舞减肥和跑步减肥哪个效果好

2020-05-18

描述：

跳舞减肥和跑步减肥哪个效果好

医生回答：

跳舞和跑步都具有一定的减肥效果。两个都是不错的有氧运动，但是不管是采取哪种方式进行运动，都要达到运动量，这样对于减肥才会有好的效果。一般在运动的时候需要保持在30分钟以上的运动量。在运动的同时，在饮食方面也要严格的进行控制，不要吃油腻性的食物以及含糖量高的食物，每对饮食的量应该在七八分饱就可以。