Q快走和跳舞哪个减肥效果好

2020-05-21

描述：

快走和跳舞哪个减肥效果好

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跳舞比快走的减肥效果稍微好一些。跳舞的时候会导致全身各部位进行运动，而快走的话，只是下肢运动比较多，如果同样的饮食量，跳舞的运动量比快走的运动量稍微多，减肥的效果会稍微好一些。减肥是饮食和体育锻炼相结合的，在有充分的体育锻炼的同时，一定要把饮食的量控制好，不能吃含脂肪类较多的食物，吃的不能太多，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜和纤维素较高的食物，少吃主食。