Q快走和瑜伽哪个减肥效果好

2020-05-25

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快走和瑜伽哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走和瑜伽，哪个减肥效果好，这个没有一个固定的说法，因为两者的侧重点是不同的。快走是属于有氧运动，长期快走的话是可以促进脂肪的消耗，从而帮助瘦身，要是长期快走的话，有可能会导致小腿肌肉变粗以及变结实，所以在快走之后要注意放松。瑜伽主要是帮助人们提高柔韧性，改善不良体态，强度都比较温和。二者结合的话，减肥效果会比单独进行其中一个要好。