Q瑜伽减肥快和跑步减肥哪个快

2020-06-06

描述：

瑜伽减肥快还是跑步减肥快

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

相对来说跑步减肥比较快，因为跑步的时候全身都在运动，运动强度也比较大，这样消耗热量多，减肥效果也会更好，但是跑步的时候很容易形成肌肉，一些爱美的女性肥胖者不适合跑步。如果女性身体出现了肥胖的情况，可适当做一些瑜伽锻炼，做瑜伽的时候一般能够帮助燃烧体内的脂肪达到瘦身的作用，并且在减肥以后也能保持比较优美的身形，但不管采取跑步或者瑜伽锻炼的方式减肥，需要长期坚持才可以起到效果。