刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
去问诊

微信扫码问诊

瑜伽减肥有效吗

发布时间: 2020-01-10 音频时长: 01分04秒
110
语音文字

瑜伽减肥,也是目前比较时髦的词汇。瑜伽,一般来讲静态动作更多一些,通过对肌肉的拉伸,使身体的线条更加美好,但运动的形式相对来说热量消耗并不是很大。
建议进行瑜伽减肥的小伙伴们,最好是合并有有氧运动,这样才能消耗更多的热量有助于减肥。如果瑜伽减肥加上健身,包括有氧运动减脂、无氧运动增肌,这样下来,既可以保持身材的匀称,又可以起到减肥的作用。
所以,瑜伽减肥最好是配合健身,疗效更好。

全部↓