做瑜伽能缓解尿失禁吗
发布时间: 2020-04-13
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尿失禁有很多种类型，如果是由于盆底肌的松弛、尿道括约肌的松弛，导致关闭功能下降，产生压力性尿失禁，就比如咳嗽、大笑、奔跑这种漏尿，可以通过瑜伽的训练改善这些尿失禁的症状。
但是一定要注意，在做瑜伽的时候，一定要跟教练或者在指导下要针对盆底肌的瑜伽训练，因为做肢体的瑜伽对盆底肌是没有任何帮助的，一定要针对盆底核心肌群专门课程的训练，才能达到有效训练盆底肌，改善压力性尿失禁漏尿的症状。
当然如果症状是比较重，比如出门、运动、户外活动的时候已经开始要用护垫、卫生巾，甚至于尿垫了，这种情况做瑜伽往往效果就不一定会很好。这种情况建议患者还是应该及时就医，建议做微创的手术来治疗这样的尿失禁。
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