Q瑜伽减肥快还是跑步减肥快

2020-05-21

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瑜伽减肥快还是跑步减肥快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

相对来说跑步减肥比较快，因为跑步的时候全身都在运动，运动强度也比较大，这样消耗热量多，减肥效果也会更好，但是跑步的时候很容易形成肌肉，一些爱美的女性肥胖者不适合跑步。女性肥胖者尽量做瑜伽，做瑜伽既能够帮助消耗体内的脂肪，起到减肥作用，而且减肥以后身体的形态也会比较优美。无论选择哪种运动一定要有耐心坚持，这样才能减肥。