Q慢跑和快走哪个减肥效果好

女 21岁 2020-12-16

描述：

自从生完我儿子以后，就没有恢复到以前的体重，现在我每天坚持跑步，朋友说快走减肥效果好一点，慢跑和快走哪个减肥效果好?

医生回答：

慢跑和快走相比较来说，慢跑的减肥效果好一些。

在相同的时间内，慢跑会比快走所移动的距离长，所以消耗的热量也会比较多，而如果距离和速度相同的情况下，慢跑所消耗的热量也会比快走消耗的热量高，所以减肥建议采用慢跑的方式。

无论是慢跑还是快走都可以起到减肥的效果，但是一定要控制好热量的摄入，尽可能避免吃高热量的食物。