Q慢跑和走路哪个减肥效果好

2020-05-21
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慢跑和走路哪个减肥效果好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

慢跑和走路相比慢跑的减肥效果更好,如果需要消耗100卡路里,慢跑需要13分钟,步行需要30分钟。如果选择慢跑来减肥要注意正确的方法,慢跑的时候视线要直视前方,双臂手肘弯曲。身体不好的人在慢跑的时候需要身体逐步的适应,可以慢跑以后休息一下再继续慢跑。不管是选择哪种方式减肥都需要坚持1到2个月才能有效果。

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