Q同样的距离跑步和走路哪个减肥效果好

2020-05-18

描述：

同样的距离跑步和走路哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

同样的距离，相对而言跑步要比走路更有助于减肥。跑步和走路同样都属于有氧运动，主要是通过正常新陈代谢分解糖类以及脂肪等能量供给身体所需，相同时间相同距离跑步的运动量相对较大，能量消耗较之走路也要多，尤其短期内跑步比走路减肥效果好。建议患者根据自身素质选择适宜的运动方式，想要快速达到减脂功效，可以选择跑步。