Q走步和跑步哪个减肥快

2020-05-18

描述：

走步和跑步哪个减肥快

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

走路和跑步，应该是跑步减肥比较快，因为跑步可以更好的燃烧体内的脂肪，从而来达到减肥的效果。如果您之前没有体育锻炼的习惯，可以先走路，然后慢慢地进行慢跑，坚持一段时间之后就可以适当的进行快跑了，大多数只要长期坚持，都是能够达到减肥的效果的。在体育锻炼的同时，也必须要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些高热量、高脂肪的食物。