打沙袋和跑步哪个更减肥

打沙袋和跑步相比较，减肥的效率更高的是打沙袋。这主要是由于打沙袋是一种极其剧烈的体育活动，其单位时间之内消耗热量是非常多的。所以比起跑步，打沙袋进行减肥的效率要远远的更高。
但是，打沙袋同时也存在着相应的不足，就是没有办法持续更久的时间。这是由于打沙袋是一种剧烈的体育活动，对于体力的消耗和能量的消耗都是非常迅速的，所以很容易疲劳。
而跑步虽然是一种效率比较多的减肥方式，但由于活动的运动量并不是特别大，所以更为持久。但是从效率来看，肯定是打沙袋更好一些。