Q慢跑和快跑哪个减肥效果比较好？

2020-05-13

描述：

慢跑减肥还是快跑减肥效果好

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

具体是慢跑减肥还是快跑减肥效果好，这种情况还是要因人而异的，因为每个人的身体状况都是不一样的。如果您之前没有跑步的习惯，建议最好先慢跑，要有一个循序渐进的过程，等到适应之后，您可以慢慢的加快速度。经常跑步能够加快身体的血液循环，从而加快身体热量的燃烧，但是需要长期坚持以后才会有明显的效果，可以每天早晨起床以后慢跑半个小时，也可以采取游泳或者是骑自行车等方法来进行减肥。