Q慢跑和快走哪个减肥效果好

2020-09-08

描述：

慢跑和快走哪个减肥效果好

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑和快走都具有减肥的功效，但是相比来说慢跑的消耗会更大一些，所以慢跑比快走减肥效果要好一些。适当的进行有氧运动能够很好的减肥，主要是能够促进体内能量的消耗，加速脂肪的燃烧。运动减肥是一个长期的过程，偶尔的一次运动是不能够起到减肥效果的，需要长期的坚持。减肥除了运动以外，还应该要控制饮食，尽量的吃热量少的食物。