Q快走一小时和慢跑一小时哪个减肥效果好

2020-05-18

描述：

快走一小时和慢跑一小时哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走一小时和慢跑一小时，选择快走一个小时，减肥的效果会比较好一些。因为快走能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，减肥效果是比较安全有效的。通过多运动也能够很好的预防出现反弹的情况，平时还要多控制一下饮食。不要吃太过油腻的食品，高脂肪高热量的食物也不能吃太多，还有注意多喝一些水，要保证身体里水分的充足。