Q慢跑和爬山哪个更有利于减肥

2020-05-19

描述：

慢跑和爬山哪个更有利于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，疗效明显。二者都是可以消耗热量，促进脂肪燃烧来达到减肥瘦身的功效，但是在相同条件下慢跑一小时可以消耗大概700卡左右的热量，而爬山一小时内可以消耗400卡左右的热量，对比是很明显的。但是这并不是说爬山不利于减肥，建议患者最好是根据自身的生活习惯选择适宜的锻炼方式，不要盲目攀比。