Q快走和跳舞一小时哪个更减肥

2020-05-22

描述：

快走和跳舞一小时哪个更减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走和跳舞一个小时哪个更减肥的情况不是很绝对，主要还是取决于具体的跳舞类型以及快走的强度，相同时间里相对而言快走更有助于减肥的。运动强度要大一些，长期坚持有助于热量和脂肪的消耗。而跳舞更有利于塑造形体，减肥周期相对偏慢。只是注意在长时间跑步以后要适当的做一些拉伸锻炼，保持肌肉放松，避免乳酸淤积形成肌肉。