Q每天晚饭后快走一小时减肥吗

女 27岁 2021-06-10

描述：

我今年27岁了，我冬天胖了很多，我最近打算减肥了，我打算每天晚上快走，请问每天晚饭后快走一小时减肥吗？

医生回答：

每天晚饭后快走一小时能减肥。

快走是一项非常好的有氧运动，能够促进身体内脂肪的燃烧，加快身体的新陈代谢，还能增强身体的心肺能力，对于身体有很多好处。如果体重基数比较大，不建议每天都快走。

减肥的时候要养成良好的饮食习惯，平时饮食最好清淡一些，少吃一些比较油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜，也可以多吃一些优质的蛋白质。