Q每天晚上减肥最佳时间

2020-05-22

描述：

每天晚上减肥最佳时间

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天晚上7:00~8:00间进行有氧运动，是最佳的减肥时间。减肥的人在晚上可以适当进行运动，运动应尽量在饭后半小时到一小时左右进行，因此运动的时间可以控制在晚上8:00~7:00。这个时间段运动可以将体内的热量消耗掉，避免热量在体内蓄积。并且在运动时尽量以有氧运动为主，比如慢跑、快走、瑜伽等，这些运动还能够提高人体免疫力，促进人体健康。