Q每天晚上减肥最佳时间是什么时候？

2020-06-07

描述：

每天晚上减肥最佳时间

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天晚上7:00~8:00间进行有氧运动，是最佳的减肥时间。减肥的人在晚上可以适当进行运动，运动应尽量在饭后半小时到一小时左右进行，因此运动的时间可以控制在晚上8:00~7:00。在这个时间段进行运动，可以有效的将体内的热量消耗掉，减少热量，在体内进行蓄积。要注意在进行运动的时候，要以有氧运动为主，比如慢跑快走瑜伽等这些运动都可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，保持身体健康。