Q晚上最佳减肥时间是什么时候

2020-06-06

描述：

晚上最佳减肥时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上最佳减肥时间就是晚餐后一个小时，尽量保证在8点到9点左右。因为当下生活节奏偏快，一天的上班过程中很难保证均衡饮食，晚餐相对来说热量摄入比较高，晚餐一个小时后适当的运动锻炼有助于促进食物的消化吸收，而且还可以保证新陈代谢的消耗的热量不利于脂肪淤积，造成身体肥胖，一定要多进行些体育锻炼，养成良好的生活习惯。