饭后散步能降血糖吗
发布时间: 2020-08-18
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视频文字
通常还是建议饭后散步，对于改善血糖，至少是有好处的，不一定能够让血糖能够（得）到特别好的结果，但是这件事本身是值得鼓励的。通常如果想降低血糖，建议还是走得要比较快，走得太慢，可能达不到运动的效果。
如果饭后立刻肯定是不建议剧烈运动的，但是饭后比如散步半小时或一小时之后，可能也要有一些运动比较快速的状况。而且如果是想达到目标的运动，就是持续时间一定要在20分钟以上，同时要有一定的剧烈程度，就是在春秋天能微微出汗，这个运动量就相对是够了。
当然，肯定要取决于身体的状况。如果身体本身比较弱，可能不建议做太剧烈的运动，所以大家根据自己的身体状况，以及之前的运动耐受情况，来决定运动量。
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