Q每天的哪个时间段快走最减肥

2020-05-22

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每天的哪个时间段快走最减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不论哪个时间段的快走，只要是运动强度达到都可以起到一定的减肥功效，相对来说建议最好是晚饭后一小时适当的进行快走训练，也就相当于是晚上六点到八点之间。因为这一阶段内身体代谢率偏高，而且有助于晚餐的消化吸收，不利于脂肪淤积，形成肥胖。但是要控制运动时间，保持情绪放松，快走以后辅助性的转动脚踝或者拍打腿部。