Q几点跑步减肥最佳的时间段

2020-05-21

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几点跑步减肥最佳的时间段

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上8:00-9:00跑步是最佳减肥的时间段。因为吃过晚饭之后不活动最容易发胖。所以最好晚饭后进行慢跑一个多小时才会起到减肥的效果。但是要每天坚持，如果偶尔的跑一次也没有效果，长期的坚持才能有效的减肥。在减肥期间晚饭不要吃的过晚也不要吃的过多，晚饭最好多吃青菜水果之类的。我吃的过多的话，身体代谢不出去就会形成脂肪。