Q走路减肥的最佳时间是几点

2020-05-22

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走路减肥的最佳时间是几点

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路是一种既便捷又助于减肥的有氧运动，减肥效果也是取决于运动时间的，一般来说走路减肥的最佳时间可以选择在晚上6点到8点之间，也就是晚餐后30分钟至一个小时左右的时间段。一方面晚上走路可以帮助消耗更多的热量，预防肥胖。另一方面身体代谢率相对较高，相比早上和中午更容易坚持，坚持运动锻炼才能带来更好的减脂效果。