Q快走减肥最佳时间是几点

2020-05-23

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快走减肥最佳时间是几点

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不同的时间段内进行快走来减肥，脂肪的消耗程度也是不同的，一般建议是在晚餐后一个小时左右进行快走。相对来说体内基础代谢率偏高，一方面有助于食物的消化吸收，不利于脂肪囤积造成肥胖，另一方面也可以促进体内脂肪消耗最多，属于快走减肥运动的最佳时间。但是注意在运动开始要适当的进行热身活动，期间掌握正确的动作要领。