Q健步走减肥最佳时间是什么时候

2020-05-18

描述：

健步走减肥最佳时间是什么时候

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

健步走减肥最佳时间是，早晨7:30~8:00左右，早晨运动的话需要安排在早餐前，这需要做有氧运动。下午在14:00~16:00左右，在午餐两个小时后，从而，通过运动强化的最佳时机。傍晚17:00~19:00，这是人体的体能到达高峰，需要做一些比较高强度的运动，从运动中减肥，如果是想要晚饭后进行运动，可以选在20:00~22:00，这种情况下健身可以帮助睡眠，还有助于消化。