Q减肥跑步最佳时间和速度

2020-05-16

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减肥跑步最佳时间和速度

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步的最佳时间是在晚饭后一个小时以后，至于速度可以根据自身的具体情况来决定，不管是什么速度，跑步都是可以减肥的，而且速度越快，减肥效果越好。跑步属于有氧运动，坚持有氧运动对减肥是有帮助的。除了减肥以外，还应该要控制饮食，尽量的以低盐低脂肪的食物为主，少吃辛辣油腻的食物。减肥是一个循序渐进的过程，不能够操之过急，一定要坚持。