Q女生减肥跑步最佳时间是哪个时间段？

女 31岁 2019-07-01

描述：

我特爱吃面包蛋糕和巧克力，每次吃完就会长胖，为了减肥连晚饭都吃的很少。女生减肥跑步最佳时间是哪个时间段？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生活中很多正在减肥的人比较关心的是自己的体重降没降下来，忽视了体脂和体型，事实上只有自己的体脂率和体型保持在一个均衡的状态，这样才算真正的减肥成功。跑步的最佳时间是上午9: 00到10: 00，下午4: 00到6: 00，主要是选择合适的跑步时间。如果你喜欢早上跑步，你可以在上班前跑步，但是不能空腹跑步。合理减肥，健康减肥，经常吃绿色食品和蔬菜，多做运动，加强体育锻炼。对于减肥来说，少喝饮料或者酒类，有人觉得只喝饮料是能够瘦身的。其实这种主意是非常错误的。