Q男生跑步减肥最佳时间和时常

2020-05-23

描述：

男生跑步减肥最佳时间和时常

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生跑步减肥的最佳时间在餐后一小时，跑步的最佳时长在30分钟以上。因为只有跑步的时间达到30分钟，才可能会燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。而跑步的最佳时间应该要注意身体不能过饱或过饥，所以在饭后一小时的时间跑步是最好的，跑步是最适合减肥的一种运动，跑步能够使全身的脂肪分解燃烧，每天跑步达到30分钟以上，坚持一个月左右的时间就会有比较明显的减肥效果。