Q减肥一天中跑步的最佳时间

2020-05-16

描述：

减肥一天中跑步的最佳时间

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一天中最佳的跑步时间为早上，能够有效地增加身体的代谢速度，加强减肥的效果。但是在减肥的时候，除了运动以外，还需要在饮食上做出配合，多吃清淡容易消化的食物，避免吃寒凉性的食物和辛辣刺激性的食物，也要避免吃垃圾食品，还要做到低盐低油饮食。另外还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免出现过度熬夜的现象。