Q一天中游泳减肥的最佳时间

2020-05-19

描述：

一天中游泳减肥的最佳时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天中游泳减肥的最佳时间是在上午10点。游泳属于有氧运动，适当的进行有氧运动，能够加大体内的能量消耗，从而起到减肥的作用。游泳最好每周达到三次以上，每次大约为40分钟，这样坚持一段时间就会有很明显的减肥效果。减肥除了运动以外，还应该要控制饮食，应该尽量的吃一些热量小的食物，平时可以多吃一些蔬菜水果，尽量减少油腻的食物。