Q游泳能减肥吗?游多少时间为好

2020-05-28

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游泳能减肥吗?游多少时间为好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

游泳是可以减肥的，游泳时间一般建议至少半小时以上为好。游泳是一种很好的减肥方式，因为游泳是一种有氧运动，可以有效地帮助我们燃脂。但是游泳减肥也是有技巧的，不能在游泳池里面不动或者是很轻松的随便游，需要真正的游动起来，这样身体在水的阻力下运动才可以消耗能量，才能减肥，而且游泳需要坚持一段时间，每次游泳至少半小时以上，40分钟左右为宜，时间太短也不行。