Q怎样游泳才能减肥

2020-05-19

描述：

怎样游泳才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

游泳时尽量在短时间尽量内消耗体内热量、脂肪，这种方法能出现明显的减肥效果。游泳是一种消耗全身热量的运动，在游泳过程中，全身的肌肉都会活动，不要出现游泳的时间短，休息的时间长这种现象。通过游泳减肥可以控制在半个小时之内，这半个小时之内要多游，尽量感觉到累，这样能最大量的消耗体内的脂肪，但是游完泳以后要注意水分的补充。