Q游泳能不能减肥

2020-05-13

描述：

游泳能不能减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

游泳能减肥。每天游泳一个小时能够消耗掉大量的卡路里，可以有效的减掉身体多余的脂肪，是减肥首选的运动方法。但是要长期的坚持，不可以三天打鱼两天晒网。运动减肥的同时也要合理的膳食，每天多摄入一些含膳食纤维的食物，不要吃太多热量偏高的食物。大量的运动会导致身体消耗大量的水分，所以要多喝水，确保身体的水分充足，预防脱水。