Q游泳能减肥吗

男 2020-05-15

描述：

游泳能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

其实在我看来，所有的运动都能够对减肥有一定的帮助，通过研究通过查看一些文献也发现，如果想要减肥，这种运动一定是消耗能量比较高的。我这样的说吧，游泳这项运动消耗能量是非常高的。如果你游泳一个小时，他能消耗1100多大卡的热量，这个应该是减肥的人首选的一个方法，可能有的人说，不游泳怎么办，我们建议你就算不会有你可以带个游泳圈，在水里泡着你都能起到散热的一个功效。就像我们把一块冰块放在空气里面，想把他划开，就算他不动，5分钟10分钟，他也会化。同理而论，你把自己泡在一个水里水的体温，比那体温要低。用持有是20度左右的水温，你即使不久，你的体温也必须向外散热难闻是一个你的体温。所以说，游泳是一个最好的方法。即使你泡着在那里泡着玩，相对来说也比其他运动减肥消耗的热量要多。