Q游泳减肥吗游多长时间

女 19岁 2019-01-22

描述：

我本人比较胖，觉得跑步减肥太辛苦了，想试一下游泳减肥，请问游泳减肥有用吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，游泳确实特别适合减肥的运动，不会觉得很累人，而且也不会增加关节的负担，但是游泳队脂肪的消耗也是挺大的，但是要坚持下来才会有效果，每次游泳需要半个小时以上才可以消耗人体内的脂肪。我们游泳的时间过短的话，只能消耗的是体内的一些糖原或者是糖分，并不可以真正的消耗脂肪，对于减肥是没有效果的，所以每次游泳需要坚持半个小时以上效果才是比较好的。如果想减肥饮食也是需要节制的，油腻东西最好戒口，多吃清淡的食物，多喝水补充水分，减肥重在坚持！