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腰椎间盘突出症属于病理性改变，一般不能通过游泳进行治愈，但是可以减缓退变。腰椎间盘突出症发生后，会出现腰痛，以及腿痛。如果腰痛和腿痛比较严重，一般运动都不能做。而在腰椎间盘突出症缓解期，只是有影像上突出时，可以进行锻炼。游泳锻炼属于水上锻炼，会减轻人体浮力。第二，蛙泳等游泳姿势，有助于锻炼腰背肌。对腰椎的恢复，以及核心肌的锻炼有帮助，可以加强腰椎的肌群。减缓腰椎的退变，缓解肌肉紧张的状态，对腰椎的稳定性比较有益。
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