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平时多做小燕飞的动作是可以治疗腰间盘突出的。小燕飞作为治疗和恢复腰椎间盘突出的一个常用的方法，还是比较有效的，并且方法比较简单，在家里就可以自行锻炼。对于急性期的腰椎间盘突出，不需要天天做，对于慢性的腰椎间盘突出，特别是年轻人，可以天天做。急性期的腰椎间盘突出需要配合上治疗，常用的治疗方法有中医治疗和西药治疗，中医治疗方法有针刺、理疗，西药以消炎药或者是激素药为主。如果年轻人的腰椎间盘突出，通过小燕飞的动作，有很大一部分病人是可以完全恢复的。
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