腰椎间盘突出可以快走吗
发布时间: 2020-07-09
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腰椎间盘突出是不建议进行快走运动的。因为在快走运动的过程中，由于快走会形成一定的节奏感，容易形成身体的一个弹簧似的椎体压缩反应，导致腰椎椎间盘反复的受力，容易造成腰椎椎间盘的突出进一步加重。
腰椎间盘突出患者主要建议的一些运动，比如拉单杠、游泳。因为这些运动可以减轻腰椎椎体之间承受的身体重量，让腰椎的椎间盘得到休息，免受身体重力的作用而持续产生压迫，造成向外突出加重的现象。
另外，腰椎间盘突出患者平时尽量的佩戴腰围，保持腰杆挺直，有利于维持腰椎的生物力学稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复以及预防加重有非常好的效果。日常生活中尽量避免弯腰、负重的劳动，因为弯腰、负重的重体力劳动最容易造成腰椎受力，容易形成腰椎间盘突出。
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