Q一天当中哪个时间段游泳减肥效果最好

2020-06-08

描述：

一天中游泳减肥的最佳时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天当中在早上10点的时候游泳减肥效果是最好的，游泳是一种有氧运动，适当的进行有氧运动，可以有效的促进体内能量消耗，从而达到减肥的效果，游泳减肥最好是每个星期三次以上，并且每一次保持在40分钟左右，这样坚持一段时间就会有很明显的减肥效果。减肥除了运动以外，还应该要控制饮食，应该选择一些低热量的食物，还可以多吃一些新鲜的水果跟蔬菜。